リモートワークで凝り固まった表情筋をほぐす！ 「顔ヨガ・表情筋研究家」ガイドによる、社員向けオンライン講座をレポート。

こんにちは！ オールアバウト広報の大貫です。
新型コロナウイルス感染拡大防止のため、弊社は4月から原則出社は禁止。ほぼ全ての社員がリモートワークで仕事をしています。

2018年2月よりリモートワークを推進してきた弊社ですが、全社員のフルリモートワーク要請は当然ながらこれが初めて。通勤時間の短縮、会議時間の調整のしやすさの向上など、個人的には業務が効率化されたと感じることも多い一方で、人と顔を合わせることの大切さ、雑談などの何気ないコミュニケーションの重要性を日々感じております。

4月中旬に実施した社員向けリモートワークのアンケート結果でも、“社員間のコミュニケーション”に加え、“運動不足による体力低下”、“腰痛・肩こり”などフィジカルコンディションの課題も明らかになりました。

そこで弊社では、約900人のAll Aboutガイドの力をお借りして、リモートワーク中に有益なAll Aboutガイド講座を社員向けにオンラインで開催することにいたしました！

第1弾は、All About「顔ヨガ・表情筋研究家」ガイドの間々田佳子さんを迎え、在宅勤務で凝り固まった表情筋をほぐす「コアフェイストレーニング」講座を開催。
総勢50名の社員が参加し、恥ずかしい気持ちを捨てて思いっきり顔を動かしました。

私たちの顔の中には約60種類の筋肉があるというのをご存知でしょうか？
目の周りにある眼輪筋、口の周りにある口輪筋というドーナツ状の筋肉から、放射線状に細かい筋肉がつながっているのが顔の筋肉の特徴。私たちの表情は、これらの筋肉が連動してつくられています。

顔の筋肉を鍛えるには、笑ったり、話したりといった日々の動作になりますが、日本語はあまり筋肉を使わずに発声することができるため、日本人の多くは顔の筋肉の20％しか使えていないそうです。リモートワークで会話量が減った今、いったいどれくらい顔の筋肉を使っていないのか。想像するだけでも怖いですね。

表情のクセは自分ではなかなか気づきにくいもの。最近では在宅勤務でオンライン会議が増え、自分の表情癖に気づく人も増えているそうです。

コアフェイストレーニングでは、顔の軸を意識しながら、筋肉一つ一つを意識して動かす「顔の筋トレ」を行います。表情筋を鍛えることで、笑顔が作りやすくなるだけでなく、顔のたるみの改善、目力のアップ、血行促進により肌弾力の向上も期待できるそうです！

講師の間々田さんは、なんと今年で48歳。コアフェイストレーニングを始める10年前よりも、体重は10キロ増えているそうですが、引き締まったフェイスライン、パッチリお目目、キリっと笑顔、プリっと柔らかそうなお肌が画面越しでもわかります。

というわけで、間々田さんを目指して、コアフェイストレーニングスタートです。