【ライフカレッジ #42】1万6千人以上を指導したトレーナーが伝授　1日5分で手軽に続けられる！「ながら筋トレ講座～朝のスキマ時間編～」

運動不足解消やダイエットのためにトレーニングを始める際、「毎日腹筋○○回」「有酸素運動○○分」「マイナス○○キロ！」など、いきなり高い目標を置いていませんか？その結果、続かずに途中で挫折してしまい、いつの間にか運動をしない生活に逆戻りしていたなど、運動習慣があまりない方にとって、"毎日継続させること"に難しさを感じられるのではないでしょうか。

今回は、1万6千人以上を指導したトレーナーであるAll About 筋トレ・筋肉トレーニング ガイドの森 俊憲さんを講師に迎え、日常生活の中に無理なく取り入れられる「ながら筋トレ」シリーズの第一弾として、朝のスキマ時間に手軽にできるトレーニングを実演解説します。まずは無理なく続く簡単トレーニングで、運動する習慣をつけることから始めてみましょう。

ジムに通ったり特別な器具を使わなくても、意識の仕方一つで日常の動作も全てトレーニングになります。まずは本セミナーでお伝えする簡単な動きを日常生活の中に取り入れていただき、運動する習慣をつけるきっかけになれば幸いです。

・かんたん体力チェック
・シーン別ながら筋トレ実践
　- 起床時
　- 朝の準備時間
　- 通勤時　など
・質疑応答
※一部変更の場合がございます

・靴下（体力チェックに使用）
・バッグ（通勤時など普段使っているもの、中身が入っているもの）
※可能な範囲でご準備ください

森 俊憲
総合情報サイト「All About」筋トレ・筋肉トレーニング ガイド
https://allabout.co.jp/gm/gp/619/

ボディデザイナー。株式会社ボディクエスト代表取締役。これまでに16,000名以上への体型管理カウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行い、自社で提供するオンライン支援サービスには国内はもとより海外在住の顧客も多数。その他、企業向けの健康指導や講演、また各種メディアの監修・モデル等幅広く活動中。

■主な著書
すき間時間に楽しく鍛える おうち筋トレ（三笠書房）
へやトレ体操（主婦の友社）
神スクワット 1日20回からの腹も凹む究極のメニュー（宝島社）　など多数

日時：2022年2月20日（日） 10:00～11:00
会場：Zoomでのオンライン配信
参加費用：無料
申し込み〆切日時：2月20日（日） 10:00
※本ウェビナーではカメラのオン・オフについてご自身で選択可能ですが、筋トレ実践時にはオンを推奨しております

主催：株式会社オールアバウト

お申し込みは以下のリンクよりお願いします。
お申し込みいただいた方には、申し込み完了後のページおよび控え用の返信メールにて、受講用URL、パスワードをご連絡いたします。
【※ご注意】
・Wi-Fi環境など高速通信が可能な電波の良い所でご視聴ください
・本講座の撮影、録音、録画、及びそれらを第三者に提供・掲示することは固くお断りいたします