【ライフカレッジ #46】～睡眠研究30年の専門医が実践方法を伝授～　上質な睡眠でココロとカラダを整えよう！「医師が教える睡眠力UP講座」

在宅勤務による運動不足のほか、社会情勢に対する不安など、私達を取り巻く生活が以前から大きく変わりました。新型コロナウイルス流行前後の睡眠状態の変化を1万人に調査したところ、約半数の回答者に不眠症の疑いがあるという結果も出ています（「西川 睡眠白書2021」調べ）。自分の睡眠の質について普段あまり気にする機会がないかもしれませんが、睡眠時間が短すぎたり眠りが浅かったり、その質の低下が、様々な不調や病気に繋がることも医学的に証明されています。

そういった中、本セミナーではビジネスコーチと医師という2つの顔を持った睡眠の専門医である坪田 聡さんを講師に迎え、睡眠が健康に与える様々な影響のほか、睡眠の質を高める快眠アイデアとその実践方法を朝・夕・夜とシーン別に多数紹介いただきます。

いずれのアイデアも明日から即実行し、継続可能なため、慢性的な睡眠不足に悩まれている方も、最近なんだか寝起きが悪くなったと思う方も、これを機に快眠習慣を身につけ、ココロとカラダを最良のコンディションに整えてみてはいかがでしょうか？

なお、今回はご参加いただいた方の中から抽選で5名様に本講座の参考書籍をプレゼントいたします。

・睡眠と健康
　∟病気との関係性
・快眠のアイデア
　∟シーン別16の実践方法
・実行から継続のコツ
・質疑応答

※一部変更の場合がございます

※本セミナーは60歳未満の方も対象にしたコンテンツになっています

坪田 聡
総合情報サイト「All About」 睡眠 ガイド
https://allabout.co.jp/gm/gp/3/

日本医師会・日本睡眠学会に所属。医学博士・医療法人社団明寿会理事長。医師として診療にあたる中で、睡眠障害がほかの病気の発症や経過に深く関係していることに気づき、高齢者を中心に睡眠障害の治療を開始。その後、治療から予防に重点をシフトし、「快眠で健康な生活を送ろう」というコンセプトのもと、睡眠の質を向上させるための指導や普及に努める。日本医師会認定産業医として、睡眠を糸口とした職場のメンタルヘルス対策についての講演も行っている。

■資格
医学博士／医師

■主な著書
女性ホルモンが整う オトナ女子の睡眠ノート（総合法令出版）
快眠ごはん 眠れるカラダを食事でつくる（海竜社）
朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」（ダイヤモンド社）

■監修
睡眠改善インストラクターが教える「眠りの魔法」（ぱる出版）

日時：2022年4月12日（火） 20:00～21:00
会場：Zoomでのオンライン配信
参加費用：無料
申し込み〆切日時：4月12日（火） 20:00
※本ウェビナーではカメラ機能のオン・オフについてご自身で選択可能ですが、オフを推奨しております

主催：株式会社オールアバウト

お申し込みは以下のリンクよりお願いします。
お申し込みいただいた方には、申し込み完了後のページおよび控え用の返信メールにて、受講用URL、パスワードをご連絡いたします。
【※ご注意】
・Wi-Fi環境など高速通信が可能な電波の良い所でご視聴ください
・本講座の撮影、録音、録画、及びそれらを第三者に提供・掲示することは固くお断りいたします