【ライフカレッジ #30】オンラインフィットネスの第一人者が伝授！1日5分のスキマ時間で体を変える！「おうちでながら筋トレ講座」

外出を控えるようになりおうち時間が増えた現在、皆さんは日常の中に体を動かす機会がありますか？
筋力は年齢とともに低下しますが、コロナ禍の自粛生活によって歩く・階段を上るなどのちょっとした運動機会も減ってしまうと、筋力の衰えがさらに加速してしまいます。体重増加だけでなく、肩こり・腰痛がひどくなってしまったなど、体の悩みや不調がある方は、普段から意識して筋肉を動かし、筋力アップをしていく必要があります。

今回はオンラインフィットネスの第一人者である、All About 筋トレ ガイドの森 俊憲さんを講師として迎え、肩こり・腰痛予防のためのリフレッシュ運動や、ヒップや太ももなど下半身を引き締めるトレーニングなど、全て仕事の合間やテレビを見ながらできる、かんたん“ながら”筋トレをレクチャーいたします。さらにモチベーション維持のコツなど、メンタル面についてのアドバイスも行っていきます。

どの運動もマットなどの道具は特に必要なく、それぞれ1分程度で実践できる簡単なものばかりです。筋トレ未経験の方もぜひお気軽にご参加ください。

・簡単体力テスト
・ながらトレーニング実践
・質疑応答
※一部変更の場合がございます

・椅子（キャスターつきでないもの）
・水分補給用のお水

森 俊憲
総合情報サイト「All About」筋トレ・筋肉トレーニング ガイド
https://allabout.co.jp/gm/gp/619/

ボディデザイナー。株式会社ボディクエスト代表取締役。これまでに16,000名以上への体型管理カウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行い、自社で提供するオンライン支援サービスには国内はもとより海外在住の顧客も多数。その他、企業向けの健康指導や講演、また各種メディアの監修・モデル等幅広く活動中。

■主な著書
すき間時間に楽しく鍛える おうち筋トレ（三笠書房）
へやトレ体操（主婦の友社）
神スクワット 1日20回からの腹も凹む究極のメニュー（宝島社）　など多数

日時：2021年9月19日（日） 10:00~11:00
会場：Zoomでのオンライン配信
参加費用：無料
申し込み〆切日時：9月18日（土）17:00
※本ウェビナーのお申し込みには、All Aboutメールマガジンの会員登録が必要です
※本ウェビナーではカメラのオン・オフについてご自身で選択可能ですが、エクササイズ実践時にはオンを推奨しております

主催：株式会社オールアバウト

お申し込みは下記のフォームよりお願いします。
お申し込みいただいた方には、申し込み完了後のページおよび控え用の返信メールにて、受講用URL、パスワードをご連絡いたします。
【※ご注意】Wi-Fi環境など高速通信が可能な電波の良い所でご視聴ください。