2021.5.21

【ライフカレッジ #22】元準ミスワールド日本代表のビューティーガイドが伝授！背中のムダ肉とデカ尻にさよならできる「肩甲骨&骨盤エクササイズ講座」

夏が近づき薄着になる季節。下着からはみ出た「はみ肉」や背中の「ムダ肉」、大きな「でか尻」など、冬場はニットやコートで隠せていた体のラインが目立つようになります。本セミナーでは、カロリー消費に関わる筋肉が多い背中と骨盤のエクササイズを解説した書籍「肩甲骨リセットで「背中」と「おしり」が面白いほどやせる!」を基に、元準ミスワールド日本代表で著者の長坂靖子さんが、痩せにくい40代50代に向けて、痩せやすい体を作る「肩甲骨＆骨盤エクササイズ」をわかりやすく解説・実演いたします。

【本セミナーは終了いたしました。】

夏が近づきもうすぐ薄着になる季節。下着からはみ出た「はみ肉」や背中の「ムダ肉」、大きな「でか尻」など、冬場はニットやコートで隠せていた体のラインが目立って気になっていませんか？痩せにくい40代50代はただやみくもに動くより、カロリー消費に関わる筋肉がたくさんある“背中”を鍛えると、基礎代謝も上がり、脂肪を燃焼して痩せやすい体を作ることができます。さらに、肩甲骨を正しく動かすと“骨盤”も連動して動き始め、下半身への効果も期待できます。

本セミナーでは、話題の書籍「肩甲骨リセットで「背中」と「おしり」が面白いほどやせる!」の内容を基に、著者で元準ミスワールド日本代表、日本ウォーキングセラピスト協会代表でもあるAll About ビューティガイドの長坂靖子さんを講師として迎え、肩甲骨リセットストレッチと骨盤エクササイズを中心に、肩甲骨のサビつき度チェックや肩甲骨と骨盤の重要性について解説いたします。

特に肩甲骨は、活性化させると、脂肪燃焼の効率を高める効果があるとされています。薄着になって体のラインが強調されることに抵抗感がある方や、ハードな運動は難しい方、年齢を理由に痩せることを諦めていている方など、ぜひこの機会にご参加いただき、日常的に実践いただければと思います。

◆セミナー内容

・肩甲骨の重要性についての解説
・肩甲骨サビつき度チェック
・肩甲骨リセットストレッチ＆骨盤エクササイズの実践
・質疑応答
※一部変更の場合がございます

◆準備物　

・ヨガマット（バスタオル1枚でも可）もしくは安定した椅子
・フェイスタオル・ストレッチクロス・ゴムチューブのいずれか一点
・動きやすい服装（転倒しにくい素足などで、下半身もストレッチ性のある素材が好ましい）
・水分補給のお水

◆本セミナーで解説する参考書籍

肩甲骨リセットで「背中」と「おしり」が面白いほどやせる! (青春文庫) | 長坂靖子

「肩甲骨」は、背骨の上部を左右に挟んだ位置にあります。この部分が余計なお肉で埋まっていたり、やせていても立体的な形をしていなかったり…。背中には、カロリー消費に関わる筋肉がたくさんあるので、背中を鍛えると基礎代謝も上がり、やせやすい身体になります。しかも、肩甲骨を正しく動かすと「骨盤」も連動して動き始めます。

◆講師プロフィール

長坂靖子
総合情報サイト「All About」ビューティガイド
https://allabout.co.jp/gm/gp/206/

日本ウォーキングセラピスト協会代表。ミス日本受賞、準ミスワールド日本代表のタイトルを獲得。
ウォーキングトレーナーとして、講演会、執筆、テレビ、女性誌、企業コンサル等、美と健康をテーマに幅広く活動。
代表を務める「日本ウォーキングセラピスト協会」は関東を中心に60か所以上の教室を展開し、
室内で行うストレッチ教室はじめ、屋外で行うウォーキング教室とバリエーション豊かなカリキュラムにフアンも多い。

■主な著書
肩甲骨リセットで「背中」と「おしり」が面白いほどやせる!（青春文庫）
脂肪を落として背中からスッキリ! 肩甲骨ダイエット（青春出版社）
セレブ脚 14DAYS集中レッスン―元ミス日本が明かす上質美人の秘密（大和出版）　など多数

◆開催概要

日時：2021年6月6日（日）10:00～11:00
会場：Zoomでのオンライン配信
参加費用：無料
申し込み〆切日時：6月5日（土） 17:00
※本ウェビナーのお申し込みには、All Aboutメールマガジンの会員登録が必要です
※本ウェビナーではカメラのオン・オフについてご自身で選択可能ですが、エクササイズ実践時にはオンを推奨しております

主催：株式会社オールアバウト

お申し込みは下記のフォームよりお願いします。
お申し込みいただいた方には、申し込み完了後のページおよび控え用の返信メールにて、受講用URL、パスワードをご連絡いたします。
【※ご注意】Wi-Fi環境など高速通信が可能な電波の良い所でご視聴ください。