【ライフカレッジ #47】1万6千人以上を指導したトレーナーが伝授　1日5分で手軽に続けられる！「ながら筋トレ講座～仕事・家事のスキマ時間編～」

運動不足解消やダイエットのためにトレーニングを始める際、「毎日腹筋○○回」「有酸素運動○○分」「マイナス○○キロ！」など、いきなり高い目標を置いていませんか？その結果、続かずに途中で挫折してしまい、いつの間にか運動をしない生活に逆戻りしていたなど、運動習慣があまりない方にとって、"毎日継続させること"に難しさを感じられるのではないでしょうか。

今回は「ながら筋トレ講座」シリーズの第二弾として、1万6千人以上を指導したトレーナーであるAll About 筋トレ ガイドの森 俊憲さんを講師に迎え、椅子に座ったままできる動作や掃除機をかけながらできる運動など、仕事や家事のスキマ時間に手軽にできるエクササイズを実演解説します。

ジムに通ったり特別な器具を使わなくても、意識の仕方一つで日常の動作も全てトレーニングになります。まずは本セミナーでお伝えする簡単な動きを日常生活の中に取り入れていただき、運動する習慣をつけるきっかけになれば幸いです。

▼第一弾の講座はこちら
https://about.allabout.co.jp/guide/lifecollege/lifecollege42
※前回の講座に参加されていない方でもご参加いただけます。前回とは違うエクササイズを分かりやすく実演解説しますので、初めての方も前回ご参加された方もぜひお気軽にご応募ください

・シーン別ながら筋トレ実践
　- 家事中
　- 仕事中
・質疑応答
※一部変更の場合がございます

・椅子
（普段ご自宅で使用されている、キャスターつきでないもの）
・ヨガマット、もしくは大きめのバスタオル
（必須ではございませんので、可能な方はご準備ください）

森 俊憲
総合情報サイト「All About」筋トレ・筋肉トレーニング ガイド
https://allabout.co.jp/gm/gp/619/

ボディデザイナー。株式会社ボディクエスト代表取締役。これまでに16,000名以上への体型管理カウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行い、自社で提供するオンライン支援サービスには国内はもとより海外在住の顧客も多数。その他、企業向けの健康指導や講演、また各種メディアの監修・モデル等幅広く活動中。

■主な著書
すき間時間に楽しく鍛える おうち筋トレ（三笠書房）
へやトレ体操（主婦の友社）
神スクワット 1日20回からの腹も凹む究極のメニュー（宝島社）　など多数

日時：2022年4月23日（土） 10:00～11:00
会場：Zoomでのオンライン配信
参加費用：無料
申し込み〆切日時：4月23日（土） 10:00
※本ウェビナーではカメラのオン・オフについてご自身で選択可能です

主催：株式会社オールアバウト

お申し込みは以下のリンクよりお願いします。
お申し込みいただいた方には、申し込み完了後のページおよび控え用の返信メールにて、受講用URL、パスワードをご連絡いたします。
【※ご注意】
・Wi-Fi環境など高速通信が可能な電波の良い所でご視聴ください
・本講座の撮影、録音、録画、及びそれらを第三者に提供・掲示することは固くお断りいたします