2023.5.11

【ライフカレッジ #68】上質な睡眠でココロとカラダを整える！「医師が教える睡眠力UP講座」

「最近寝つきが悪い」「寝ても寝ても眠い……。」こんなお悩みありませんか？今回は睡眠専門医の坪田聡さんが、睡眠の質がアップする「快眠ルーティン」を解説！忙しい方でも取り入れやすい簡単な方法をご紹介します。上質な睡眠をとって、ココロとカラダのコンディションを整えましょう！

【本セミナーは終了いたしました。】

「最近寝つきが悪い」「寝ても寝ても眠い……。」なんてお悩みはありませんか？新生活やゴールデンウィークによる生活リズムの乱れ、加齢やストレスなど、様々な要因で「睡眠の質」が下がっている方は多いのではないでしょうか。

今回は睡眠専門の医師・坪田聡さんが、睡眠の質がアップする「快眠ルーティン」を伝授！忙しい日々の中でも取り入れやすい、簡単な方法を中心にご紹介します。

ぜひ明日から実践して、ココロとカラダをすっきり整えましょう！
さらに今回はご参加いただいた方の中から抽選で5名様に、本講座講師の最新書籍をプレゼント！

◆ウェビナー内容

・睡眠と健康の関係性
・睡眠の質が下がる原因
・すぐできる！かんたん快眠ルーティン
・質疑応答
※一部変更の場合がございます

◆ウェビナーの参考書籍

思考と体がスッキリ! 睡眠のしくみ | 坪田聡 | 成美堂出版

専門医が、睡眠のメカニズムと不眠のリスクを図解でわかりやすく解説。ぐっすりと眠るためのノウハウや、忙しい日々のなかでうまく睡眠をとっていくための効率的な昼寝方法など、心地よい眠りのための生活習慣&新常識が満載。

※ご参加いただいた方の中から抽選で5名様にプレゼントいたします

◆講師プロフィール

坪田聡
総合情報サイト「All About」医師 / 睡眠ガイド

日本医師会・日本睡眠学会所属。医学博士。
医師として診療にあたる中で、睡眠障害がほかの病気の発症や経過に深く関係していることに気づき、高齢者を中心に睡眠障害の治療を開始。その後、治療から予防に重点をシフトし、「快眠で健康な生活を送ろう」というコンセプトのもと、睡眠の質を向上させるための指導や普及に努める。

◆開催概要

日時：2023年5月25日（木）20:00～21:00
会場：Zoomでのオンライン配信
参加費用：無料
申し込み〆切日時：5月25日（木）20:00
※本ウェビナーでは参加者の方のカメラ・マイクはオフの設定ですので、他の参加者の方にお顔が見えたり声が聞こえてしまうことはございません

主催：株式会社オールアバウト
※本ウェビナーのお申し込みには、All About ID （無料）の会員登録が必要です

お申し込みは以下のリンクよりお願いします。
お申し込みいただいた方には、申し込み完了後のページおよび控え用の返信メールにて、受講用URL、パスワードをご連絡いたします。
【※ご注意】
・Wi-Fi環境など高速通信が可能な電波の良い所でご視聴ください
・本講座の撮影、録音、録画、及びそれらを第三者に提供・掲示することは固くお断りいたします