【ライフカレッジ #32】指導歴15年のヨガインストラクターが伝授！ストレスによる心身の不調をすっきり改善「在宅太り&不調リセットヨガ講座」

リモートワークや外出自粛の影響で在宅時間が増加し、「身体を動かす頻度が減って全身ガチガチ」、「自宅にいるとリフレッシュできずにストレスが溜まる」など、心身の不調や体重の増加などでお困りの方は多いのではないでしょうか？そんな心身の不調をすっきりと整え、リセットするにはヨガがぴったりです。

今回はヨガ解剖学の第一人者であり、ヨガインストラクターとして15年の指導歴を持つ、All About 理学療法士 / 運動療法 ガイドの中村 尚人さんを講師として迎え、著書「効かせるヨガの教科書」の中から、身体の柔軟性・代謝のアップや、ストレスマネジメントに効果的なヨガのポーズを4つ実演解説していただきます。

講座内ではポーズの他に、ヨガをしっかりと「効かせるポイント」をお伝えします。ヨガ未経験者の方や、自己流や動画視聴のみで「効いているかどうかわからない」と感じていた方は、ぜひ「しっかり効くヨガ」を体感していただけますと幸いです。
なお、今回はご参加いただいた方の中から抽選で3名様に、本講座の参考書籍をプレゼントいたします。

・ヨガ実践にあたっての諸注意
・ヨガ実践（4つのポーズ）
　- パールシュヴァコーナーサナ（体側を伸ばすポーズ）
　- パリブリッタウトゥカターサナ（捻った椅子のポーズ）
　- サンチャラーサナ（乗馬のポーズ）
　- ウッターナーサナ（前屈のポーズ）
・質疑応答
※一部変更の場合がございます

・椅子（キャスターつきでないもの）
・ヨガマット、または大きめのバスタオル
（基本的には椅子を使用するため、必須ではありません。ポーズの完成形を練習されたい方はご準備ください）

中村 尚人
総合情報サイト「All About」理学療法士 / 運動療法 ガイド
https://allabout.co.jp/gm/gp/1669/

理学療法士として医療・介護分野にて臨床経験を積む中で、病気になってからよりも、病気にならないようにする事の重要性に気付き、予防医学の実現のためにヨガとピラティスのスタジオを立ち上げる。自らまとめ上げたピラティスメソッドやウォーキング法の指導者育成をはじめ、執筆活動、各種講演、日々の運動指導に携わる。

■主な著書
いちばんよくわかる ピラティス・レッスン（学研プラス）
「そる」だけでやせる 腹筋革命（飛鳥新社）
体感して学ぶ ヨガの運動学（BABジャパン）　など多数

日時：2021年10月3日（日） 10:00~11:00
会場：Zoomでのオンライン配信
参加費用：無料
申し込み〆切日時：10月2日（土）17:00
※本ウェビナーのお申し込みには、All Aboutメールマガジンの会員登録が必要です
※本ウェビナーではカメラのオン・オフについてご自身で選択可能ですが、ヨガ実践時にはオンにしていただけますと講師からポーズのチェックを受けられる可能性がございます

主催：株式会社オールアバウト

お申し込みは下記のフォームよりお願いします。
お申し込みいただいた方には、申し込み完了後のページおよび控え用の返信メールにて、受講用URL、パスワードをご連絡いたします。
【※ご注意】Wi-Fi環境など高速通信が可能な電波の良い所でご視聴ください。