【ライフカレッジ #51】ぐっすり眠れるストレッチ&マッサージもご紹介　1日5分で手軽に続けられる！「ながら筋トレ講座～夜のリラックスタイム編～」

健康やダイエットのために運動を始める際、「毎日腹筋○○回」「マイナス○○キロ！」など、いきなり高い目標を置いていませんか？その結果、続かずに途中で挫折してしまい、いつの間にか運動をしない生活に逆戻りしていたなど、運動習慣があまりない方にとって、"毎日継続させること"に難しさを感じられるのではないでしょうか。

今回は「ながら筋トレ講座」シリーズの第三弾として、1万6千人以上を指導したトレーナーであるAll About 筋トレ ガイドの森 俊憲さんが、テレビを見ながら・お風呂に入りながらなど、夜のリラックスタイムに手軽にできるエクササイズを実演解説します。
さらに、快眠・リフレッシュのためのストレッチやマッサージもご紹介しますので、一日の終わりにぜひ実践してみてください。

ジムに通ったり特別な器具を使わなくても、意識の仕方一つで日常の動作も全てトレーニングになります。まずは本セミナーでお伝えする簡単な動きを日常生活の中に取り入れていただき、運動する習慣をつけるきっかけになれば幸いです。

※過去の講座に参加されていない方でもご参加いただけます。前回とは違うエクササイズを分かりやすく解説しますので、初めての方も以前ご参加された方もぜひお気軽にご応募ください