2022.6.23

【ライフカレッジ #51】ぐっすり眠れるストレッチ&マッサージもご紹介　1日5分で手軽に続けられる！「ながら筋トレ講座～夜のリラックスタイム編～」

健康やダイエットのために運動を始める際、いきなり高い目標を置いて続かずに挫折を繰り返していませんか？今回は、All About 筋トレガイドの森俊憲さんが、日常生活に手軽に取り入れられる「ながら筋トレ」シリーズの第三弾として、夜のスキマ時間にサクッとできる簡単エクササイズや、快眠・リフレッシュのためのストレッチを実演解説します。

【本セミナーは終了いたしました。】

健康やダイエットのために運動を始める際、「毎日腹筋○○回」「マイナス○○キロ！」など、いきなり高い目標を置いていませんか？その結果、続かずに途中で挫折してしまい、いつの間にか運動をしない生活に逆戻りしていたなど、運動習慣があまりない方にとって、"毎日継続させること"に難しさを感じられるのではないでしょうか。

今回は「ながら筋トレ講座」シリーズの第三弾として、1万6千人以上を指導したトレーナーであるAll About 筋トレガイドの森俊憲さんが、テレビを見ながら・お風呂に入りながらなど、夜のリラックスタイムに手軽にできるエクササイズを実演解説します。
さらに、快眠・リフレッシュのためのストレッチやマッサージもご紹介しますので、一日の終わりにぜひ実践してみてください。

ジムに通ったり特別な器具を使わなくても、意識の仕方一つで日常の動作も全てトレーニングになります。まずは本セミナーでお伝えする簡単な動きを日常生活の中に取り入れていただき、運動する習慣をつけるきっかけになれば幸いです。

※過去の講座に参加されていない方でもご参加いただけます。前回とは違うエクササイズを分かりやすく解説しますので、初めての方も以前ご参加された方もぜひお気軽にご応募ください

◆セミナー内容

・シーン別ながら筋トレ、ストレッチ・マッサージ実践
　- 夜の自由時間（テレビを見ながらなど）
　- 入浴中
　- 就寝前
・質疑応答
※一部変更の場合がございます

◆当日の準備物

・ヨガマット、もしくは大きめのバスタオル
（必須ではございませんので、可能な方はご準備ください）

◆講師プロフィール

森俊憲
総合情報サイト「All About」筋トレ・筋肉トレーニングガイド
https://allabout.co.jp/gm/gp/619/

ボディデザイナー。株式会社ボディクエスト代表取締役。これまでに16,000名以上への体型管理カウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行い、自社で提供するオンライン支援サービスには国内はもとより海外在住の顧客も多数。その他、企業向けの健康指導や講演、また各種メディアの監修・モデル等幅広く活動中。

■主な著書
すき間時間に楽しく鍛えるおうち筋トレ（三笠書房）
へやトレ体操（主婦の友社）
神スクワット 1日20回からの腹も凹む究極のメニュー（宝島社）　など多数

◆開催概要

日時：2022年7月7日（木） 20:00～21:00
会場：Zoomでのオンライン配信
参加費用：無料
申し込み〆切日時：7月7日（木） 20:00
※本ウェビナーでは参加者の方のカメラ・マイクはオフの設定ですので、他の参加者の方にお顔が見えたり声が聞こえてしまうことはございません

主催：株式会社オールアバウト

※本ウェビナーのお申し込みには、All About ID （無料）の会員登録が必要です

お申し込みは以下のリンクよりお願いします。
お申し込みいただいた方には、申し込み完了後のページおよび控え用の返信メールにて、受講用URL、パスワードをご連絡いたします。
【※ご注意】
・Wi-Fi環境など高速通信が可能な電波の良い所でご視聴ください
・本講座の撮影、録音、録画、及びそれらを第三者に提供・掲示することは固くお断りいたします