【ライフカレッジ #19】多数のメディアで活躍中のエクササイズトレーナーが伝授！在宅時間で増えるカラダ悩みを解消！ 肩こり・腰痛、ぽっこりお腹もスッキリ「リモートワークお悩み解消ストレッチ講座」

企業のリモートワーク・テレワークの導入や在宅時間の増加に伴い、一日の中で「座る」時間が増えています。自宅の作業環境が整っていないため無理な姿勢で長時間仕事をしていたり、外出自粛中の運動不足により、約3人に2人が体の不調を感じるようになったと言われています。特に、40代を過ぎると腰痛・肩こりを引き起こす割合が増え、さらにぎっくり腰になる方や体重が気になる方も増加しています。

本セミナーでは、TVや雑誌など様々なメディアで活躍中のエクササイズトレーナーで、誰でも簡単・効果的に実践できるワークアウトコンテンツを多数提供されている、All About エクササイズ ガイドの森 和世さんを講師として迎え、場所を取らずにできる腰痛や肩こり、首の痛みを改善するストレッチに加えて、お腹周りや足のむくみを解消して、筋力をアップさせる方法などをお伝えします。ハードなエクササイズではないので、運動が苦手な40代50代の方におすすめです。

今のご時世では、体に痛みを感じたときに気軽にマッサージや接骨院に通うことが難しいかと思います。今回の「リモートワークお悩み解消ストレッチ講座」では、ご自身のケアで不調を整える方法をお伝えしますので、ぜひ今回学んでいただき、長引くコロナ禍で何か不調を感じた際にも実践していただければと思います。

・骨盤底筋の働きや姿勢改善方法についての解説
・リモートワークお悩み解消ストレッチ&エクササイズ実践
・質疑応答
※一部変更の場合がございます

・ヨガマット（ない場合は床に敷くバスタオル1枚）
・キャスターなどがついていない椅子（椅子に座った状態で出来るストレッチ・エクササイズも実践するため）

森 和世
総合情報サイト「All About」 エクササイズ ガイド
https://allabout.co.jp/gm/gp/205/

ヨガ&エクササイズディレクター。アパレル商社を退職し、単身カナダへ渡る。
そこで様々な運動療法やヨガに出会い、エクササイズが生活の一部となる。
自らが企画制作する、誰でも簡単・効果的に実践できるワークアウトコンテンツを多数提供。
スタジオやスポーツクラブなどでヨガインストラクターとしても活躍。
明るく丁寧な指導や、心身の一体感を重視する姿勢は高い評価を得ている。

■主な著書
ふたりストレッチ (クロスメディア・パブリッシング)
「幸せ美人」になるための5日間レッスン―ヨガに学ぶ「女の磨き方」（日本文芸社）
魅せるカラダのつくり方―2週間で美しくなれる（日本文芸社）

日時：2021年5月22日（土） 10:00~11:00
会場：Zoomでのオンライン配信
参加費用：無料
申し込み〆切日時：5月21日（金）17:00
※本ウェビナーのお申し込みには、All Aboutメールマガジンの会員登録が必要です
※本ウェビナーではカメラのオン・オフについてご自身で選択可能ですが、ストレッチ実践時にはオンを推奨しております

主催：株式会社オールアバウト

お申し込みは下記のフォームよりお願いします。
お申し込みいただいた方には、申し込み完了後のページおよび控え用の返信メールにて、受講用URL、パスワードをご連絡いたします。
【※ご注意】Wi-Fi環境など高速通信が可能な電波の良い所でご視聴ください。