2023.10.3

【ライフカレッジ #73】アクティブな心と体を作るために！「夏の疲れを癒す！リフレッシュヨガ講座」

爽やかな秋の日差しの中、猛暑で溜まった疲れやストレスを解消し、心身をリラックスさせませんか？今回は指導歴16年のヨガインストラクターである中村尚人さんを講師として迎え、柔軟性を高めたり、代謝のアップに効果的な「夏の疲れを癒す」ためのヨガのポーズを実演解説していただきます。

【本セミナーは終了いたしました。】

今年の夏は猛暑が続き、外出や運動をするのが億劫になっていた方も多いのではないでしょうか。暑さが和らいできた今だからこそヨガで夏の疲れをリセットし、心身の不調を整えてスッキリしませんか？

今回はヨガ解剖学の第一人者であり、ヨガインストラクターとして16年の指導歴を持つ、All About 理学療法士 / 運動療法ガイドの中村尚人さんを講師として迎え、運動不足の体をほぐすための柔軟性・代謝のアップに効果的なヨガのポーズを4つ実演解説していただきます。

講座内ではポーズの他に、ヨガをしっかりと「効かせるポイント」をお伝えします。ヨガ未経験者の方や、自己流や動画視聴のみで「効いているかどうかわからない」と感じていた方は、ぜひお気軽にご参加ください！

◆ウェビナー内容

・ヨガ実践にあたっての諸注意
・ヨガ実践（4つのポーズ）
　- パールシュヴォッターナーサナ（体側を伸ばすポーズ）
　- サンチャラナーサナ（乗馬のポーズ）
　- ウトゥカターサナ（椅子のポーズ）
　- パリブリッタウトゥカターサナ（捻った椅子のポーズ）
・質疑応答
※一部変更の場合がございます

◆当日の準備物

・椅子（キャスターつきでないもの）
・ヨガマット、または大きめのバスタオル
（基本的には椅子を使用するため、必須ではありません。ポーズの完成形を練習されたい方はご準備ください）

◆注意事項

・食事は講座開始2時間前までにお済ませください
・これ以降に食事をされた方は、無理をしない程度にご参加いただくか、講座中は見学いただき終了後に実践いただけますと幸いです

◆講師プロフィール

中村尚人
総合情報サイト「All About」理学療法士 / 運動療法ガイド

理学療法士として医療・介護分野にて臨床経験を積む中で、病気になってからよりも、病気にならないようにする事の重要性に気付き、予防医学の実現のためにヨガとピラティスのスタジオを立ち上げる。自らまとめ上げたピラティスメソッドやウォーキング法の指導者育成をはじめ、執筆活動、各種講演、日々の運動指導に携わる。

◆開催概要

日時：2023年10月17日（火）20:00～21:00
会場：Zoomでのオンライン配信
参加費用：無料
申し込み〆切日時：10月17日（火）20:00
※本ウェビナーでは参加者の方のカメラ・マイクはオフの設定ですので、他の参加者の方にお顔が見えたり声が聞こえてしまうことはございません

主催：株式会社オールアバウト
※本ウェビナーのお申し込みには、All About ID （無料）の会員登録が必要です

お申し込みは以下のリンクよりお願いします。
お申し込みいただいた方には、申し込み完了後のページおよび控え用の返信メールにて、受講用URL、パスワードをご連絡いたします。
【※ご注意】
・Wi-Fi環境など高速通信が可能な電波の良い所でご視聴ください
・本講座の撮影、録音、録画、及びそれらを第三者に提供・掲示することは固くお断りいたします