【ライフカレッジ #12】睡眠研究30年の専門医が実践方法を伝授! 自分史上最高のカラダとココロを手に入れる！ 「睡眠力養成講座」

在宅勤務による運動不足のほか、社会情勢に対する不安など、私達を取り巻く生活が大きく変わった2020年。コロナ禍で5人に1人が睡眠の質が悪くなったと感じているという調査結果も出ています（「ウーマンウェルネス研究会」調べ）。自分の睡眠の質について普段あまり気にする機会がないかもしれませんが、睡眠時間が短すぎたり眠りが浅かったり、その質の低下が、様々な不調や病気に繋がることも医学的に証明されています。

そういった中、本セミナーではビジネスコーチと医師という2つの顔を持った睡眠の専門医である坪田 聡さんを講師に迎え、睡眠が健康に与える様々な影響のほか、睡眠の質を高める快眠アイデアとその実践方法を朝・夕・夜とシーン別に多数紹介いただきます。

いずれのアイデアも明日から即実行し、継続可能なため、慢性的な睡眠不足に悩まれている方も、最近なんだか寝起きが悪くなったと思う方も、これを機に快眠習慣を身につけ、ココロとカラダを最良のコンディションに整えてみてはいかがでしょうか？

・睡眠と健康
　∟病気との関係性
・快眠のアイデア
　∟シーン別16の実践方法
・実行から継続のコツ
・質疑応答
※一部変更の場合がございます

坪田 聡
総合情報サイト「All About」 睡眠 ガイド
https://allabout.co.jp/gm/gp/3/

日本睡眠学会所属医師・医学博士・雨晴クリニック副院長。日本コーチ協会、日本医師会に所属。医師として診療にあたる中で、睡眠障害がほかの病気の発症や経過に深く関係していることに気づき、高齢者を中心に睡眠障害の治療を開始。その後、治療から予防に重点をシフトし、「快眠で健康な生活を送ろう」というコンセプトのもと、睡眠の質を向上させるための指導や普及に努める。日本医師会認定産業医として、睡眠を糸口とした職場のメンタルヘルス対策についての講演も行っている。

■資格
医学博士／医師

■主な著書
女性ホルモンが整う オトナ女子の睡眠ノート（総合法令出版）
快眠ごはん 眠れるカラダを食事でつくる（海竜社）
睡眠改善インストラクターが教える「眠りの魔法」（ぱる出版 ）
朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」（ダイヤモンド社）

日時：2021年3月4日（木） 20:00～21:00
会場：Zoomでのオンライン配信
参加費用：無料
申し込み〆切日時：3月4日（木）17:00
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※本ウェビナーはカメラのオン・オフはご自由にご選択できます

主催：株式会社オールアバウト

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