![]() バレエも日舞も、体の軸を整え音楽に合わせて体を動かすという意味でどちらも好き。リビングにはバーを取り付けてストレッチもマメに行う |
![]() ピラティスインストラクターなど生徒さんの体に触れることも多いので、香りには気を配る。左からライチフラワー(持ち歩いてリラックスをしたいときに)、ジャスミンブロッサム(洋服や気になるところに)、ヴェルヴェンヌ(体につける) |
文/むなかたようこ 写真/須藤明子
※本記事の内容は取材時点(2014年6月)の情報です。
※本記事の内容は取材時点(2014年6月)の情報です。
正月太りの脂肪を解消!お腹やせエクササイズ [お腹ダイエット] All About
![正月太りの脂肪を解消!お腹やせエクササイズ [お腹ダイエット] All About](https://cdn.clipkit.co/tenants/235/item_links/images/000/005/949/thumb/91201ed5-2e22-408b-9637-0c13fe4aeee8.png?1533525066)
最も脂肪がつきやすいお腹まわり。年末に続いたイベントやお正月の食べすぎで、お腹全体がひと周りりもふた周りも大きくなった人も多いのでは?そこで今回は、効率よくお腹やせを実現さえるエクササイズをご紹介。一般的に知られる腹筋ではなく、寝ながらできる手軽ものなのでオススメです!
どの記事も実際に試したものばかりで、その中から自分に合ったものは長く続けている。これは、そんな記事のひとつ。自分自身もちょっとお腹がもたついてきたかな…と思うときに役立っている。
ダイエット成功における10の時間管理術 [ダイエットの基本] All About
![ダイエット成功における10の時間管理術 [ダイエットの基本] All About](https://cdn.clipkit.co/tenants/235/item_links/images/000/005/950/thumb/1371091e-d880-4c4f-8b8e-b775836b6594.png?1533525089)
「ダイエットとは時間を管理すること」「ダイエット成功には時間管理が必須」とガイドは考えています。ダイエットを成功させるためには、どんな方法を選ぶにせよ、日々の時間をきちんと管理することが何よりも大切なのです!そこで今回は、ダイエット成功のために時間管理をスムーズに行うための10のコツをご紹介したいと思います。
ダイエットに成功するための、心構え的な記事。時間管理の上手な人はダイエットも成功する。成功するためのノウハウ、ちょっとした工夫や意識などを総合的にまとめたもの。
脂肪を燃やす!「お風呂ダイエット」の正しい入浴法 [簡単ダイエット] All About
![脂肪を燃やす!「お風呂ダイエット」の正しい入浴法 [簡単ダイエット] All About](https://cdn.clipkit.co/tenants/235/item_links/images/000/005/951/thumb/88d89fc1-8d38-4254-b8fd-706bd108c30f.png?1533525110)
お風呂にはリラックス効果や発汗作用のほか、入り方次第では脂肪を燃焼して痩せる効果も期待できます。今回は、お風呂がダイエットに有効であるメカニズムや、効率よく脂肪を燃やす入浴法、入浴中にできるマッサージ法などを解説しています。
こちらの記事のお陰で、お風呂ダイエット企画の取材依頼が増えた。お風呂は、どの家にもあり、毎日入り、心地よいものなので受け入れやすいのだろう。自分自身お風呂は大好きで、毎日1時間ほどゆっくり入る。乾布摩擦マッサージをしてから、将来の夢などを思い浮かべながらお風呂でゆったり。入浴後は鏡を見ながらマッサージをして体調を確認している。
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